Fortgeschrittenenkurse
Aktuell finden unsere Fortgeschrittenenstunden in Präsenz oder Online live statt.
Präsenzkurse:
- Freitag 9:00 mit Michelle in Adelsdorf
- Freitag 10:00 mit Nadine in Forchheim
Online live/ (+ Präsenz in Heroldsbach):
- Dienstag 18:30-19:30 Pilates mit Steffi
- Donnerstag 19:45-20:15 Hantelworkout mit Steffi
- Sonntag 09:15-09:45 Tabata mit Steffi
- Sonntag 17:00-17:40 Hula Hoop HIIT mit Steffi
- täglich 18:00-18:15 Bauch/Rücken 15 min
Es sind richtige Powerkurse, die dich richtig fordern und zum schwitzen bringen. Wir lieben Intervalltraining in allen Variationen, und hier wird richtig Gas gegeben. Du solltest allerfrühestens (und auch nur nach Rücksprache mit uns) nach 6 Monaten nach Geburt hiermit starten, lieber später (vorher sind unsere Anfängerkurse optimal für dich).
Nach oben hin sind keine Grenzen gesetzt, deine Kinder können gerne auch schon älter sein, bzw deren Geburt lange her. Wir trainieren mamakörperfreundlich, d.h. achten auf beckenbodenschonende Übungen, rectusdiastasenfreundlich etc, und die Kinder sind nicht elementarer Bestandteil der Kurse. D.h. gerne seid ihr dabei, wenn euere Kinder auch schon älter sind, ihr euch aber angepasst an den Mamakörper richtig auspowern wollt!
Die Kosten belaufen auf ein ganzes Herz auf deiner Zehner- oder Fünferkarte. Zudem gibt es die Möglichkeit für ein Abo/eine Flatrate. Schnupppern ist gerne jederzeit möglich.
Des Weiteren gibt es natürlich immernoch die Möglichkeit, auf unsere Videobibliotheken flexibel und mit vielen vielen tollen fordernden Stunden zurückzugreifen.
Abo Nutzer können während der Laufzeit sooft und zu allen Fortgeschrittenen Kursen kommen wie man möchte.