Fitness für Schwangere

Kugelrund fit & aktiv

 

Bewegung in der Schwangerschaft hat viele Vorteile- für dich ebenso wie für dein Baby.  Sie verleiht dir mehr Energie, mindert viele Schwangerschaftsbeschwerden wie zum Beispiel Bluthochdruck, Rückenschmerzen oder Verdauungsprobleme, bereitet dich auf die körperliche Belastung der Geburt vor, lässt dich emotional ausgeglichener werden und besser schlafen. Die ideale Geburtsvorbereitung für dich!

Bei diesen Schwangeren-Kursen steigerst du dein Selbstwertgefühl und es hilft dir dabei, nach der Geburt schneller wieder fit zu werden. Und dein Baby profitiert ebenso: Geburtsgewicht und Entwicklung des Kindes werden positiv beeinflusst, Babies aktiver Mütter schneiden nachweislich besser beim APGAR-Score direkt nach der Geburt ab, mit dem der klinische Zustand Neugeborener beurteilt wird.

 

Gute Gründe, mit dem Training zu beginnen, oder? Hier sind unsere KUGELRUND FIT & AKTIV - Angebote für dich: 

 

Kugelrund fit & aktiv Aqua  (buchbar hier)

Im Wasser fühlen sich Schwangere besonders wohl. Während das zu tragende Gewicht im Alltag immer schwerer zu bewegen wird, werden im Wasser Gelenke, Bandscheiben und die komplette Rumpfmuskulatur durch den Auftrieb stark entlastet.

Aquafitness kurbelt den Venenrückfluss an, ebenso wie Durchblutung und Kreislauf, und versorgt dich und dein Baby somit optimal mit Sauerstoff. Kugelrund fit&aktiv Aqua ist die optimale Wassergymnastik. Sie hält dich fit, bereitet dich vor, und entlastet. Probier´s aus!


Kursort: immer DO 19:00, Adelsdorf Schwimmhalle Grundschule. Hier geht's zur Karte.

(Außer in den Schulferien)

Kugelrund fit & aktiv Outdoor (buchbar hier)

 

Der Schwangeren-Outdoor-Kurs ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining in übersichtlicher Runde, bei dessen Tempo man sich sogar noch etwas miteinander unterhalten kann. Im Wald kombinieren wir Walkingphasen mit Kraft und Koordinationstraining für den ganzen Körper. Vor Allem werden wir deinen Rücken auf das Tragen deines Babys vorbereiten und dich fit machen für die Geburt und die Zeit danach! Dein Herz-Kreislaufsystem wird besser mit Sauerstoff versorgt, und an der frischen Luft macht dann das Training gleich noch mehr Spaß.

 

Kursorte: immer DI 19 Uhr. Wimmelbacher Wanderparkplatz. Hier geht's zur Karte

Kugelrund fit & aktiv Indoor (buchbar hier!)

Der Schwangeren Indoor Kurs ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining gemischt mit Kraft- und Koordinationsübungen für den ganzen Körper. Wir kombinieren Koordinationsübungen zur Musik mit Kraftübungen, v.a. für den stark belasteten Rücken und Beckenboden.
Durch Beweglichkeitstraining beugen wir Einschränkungen vor und bereiten deinen Körper auf die Geburt und die Zeit danach vor! 

Bewegung die Spaß macht ,gemeinsam in der Gruppe, zu motivierender Musik - klingt super oder?